Souvent, on me demande : « Aurélie, dis-moi, j’ai mal à la gorge depuis quelques jours… Tu n’aurais pas des huiles essentielles pour ça ? » Bien évidemment, je réponds en donnant ma merveilleuse synergie antivirale, antibactérienne et antidouleur…(rien que ça !), mais je ne m’arrête pas là. J’ajoute aussi qu’elle aurait été beaucoup plus efficace si elle avait été utilisée dès les prémices des symptômes. Et oui ! Il ne faut pas attendre d’être au fond du lit pour utiliser les huiles essentielles de manière efficace (ça sera quand même utile, mais plus long !). En effet, les huiles essentielles sont très puissantes en prévention, c’est-à-dire avant même d’être infecté par un virus ou vraiment tout au début de l’infection. Je vais vous expliquer pourquoi et comment utiliser l’aromathérapie en prévention.
La prévention par les huiles essentielles, qu’est-ce que c’est ?
Les huiles essentielles sont des extraits de plantes utilisés en aromathérapie et obtenus par distillation à la vapeur d’eau. Ces huiles essentielles sont pourvues de propriétés antivirale, antibactérienne, antidouleur, antispasmodique…et plein d’autres encore ! Elles sont très efficaces dans leur domaine et se trouvent donc être de très belles alliées de notre santé.
L’aromathérapie est également très efficace en prévention. La prévention, c’est l’utilisation des huiles essentielles avant même de tomber malade. En général, les huiles essentielles qu’on utilise sont celles qui présentent des propriétés immunostimulantes, c’est à dire qui booste notre système immunitaire pour le préparer à toute attaque extérieure. Alors ça ne veut pas dire qu’on ne tombera jamais malade ! Mais ça veut dire qu’on va faire en sorte de préparer notre corps. Imaginez, notre système immunitaire sous forme de petits soldats prêts à nous défendre contre les virus, les bactéries, etc. Utiliser des huiles essentielles en prévention c’est donner à nos petits soldats intérieurs des épées et des boucliers en plus avant que l’attaque d’un virus ou d’une bactérie n’arrive. Si notre système immunitaire est mieux préparé en amont, sa réponse face à une attaque extérieure sera d’autant plus rapide et efficace. Et donc, soit vous ne vous rendrez même pas compte que vous avez été infecté, car le virus ou la bactérie aura été éliminé dès le début, soit votre guérison sera beaucoup plus rapide.
C’est pourquoi il est nécessaire d’utiliser les huiles essentielles dès lors qu’on sent que notre immunité est un peu en berne et qu’on risque "d'attraper tout ce qui passe”, par exemple lors des changements de saisons. J’espère vous avoir convaincu et je vais vous expliquer les modes d’application à privilégier pour utiliser les huiles essentielles en prévention, mais aussi les propriétés qu’on recherche dans ce cas.
Modes d’application des huiles essentielles en prévention
Les huiles essentielles en prévention s’utilisent principalement en diffusion, en inhalation et en application cutanée.
La diffusion, au moyen d’un diffuseur, permet de disperser dans l’air ambiant des molécules aromatiques. Elle permet donc de vous faire profiter des propriétés des huiles essentielles assez facilement (mais moins efficacement). En effet, il suffit, en fonction de votre diffuseur, de suivre les indications d’utilisation, de choisir sa ou ses huiles essentielles et de le mettre en route. C’est une bonne façon de débuter avec les huiles essentielles et de se familiariser avec leurs odeurs et leurs propriétés.
Dans notre thématique de prévention, les propriétés qui nous intéressent le plus sont les propriétés immunostimulantes, c’est-à-dire les huiles essentielles qui boostent notre immunité, les propriétés antiseptiques et les propriétés antistress et équilibrante du système nerveux. Pour être prêt à gérer n’importe quelle situation, il vaut mieux être calme dès le départ et votre système vous dira merci !
On pourra également utiliser les huiles essentielles en inhalation, c’est-à-dire les respirer soit directement au flacon, soit dans un stick inhalateur ou alors à respirer après en avoir appliqué quelques gouttes sur les poignets.
Cette dernière application mix l’inhalation et l’application cutanée pour profiter des bienfaits des huiles essentielles encore plus efficacement. On pourra donc également utiliser ces huiles essentielles sur la peau en automassage par exemple (surtout pour le stress !).
Les huiles essentielles immunostimulantes
Les huiles essentielles immunostimulantes sont donc des huiles essentielles qui ont la propriété de stimuler notre système immunitaire et donc de le soutenir lors d’une infection virale ou bactérienne. Ces huiles essentielles sont très importantes en prévention, car si votre système immunitaire est à son maximum vous n’aurez même pas le temps de vous rendre compte que vous êtes tombé malade, car votre corps sera déjà venu à bout de l’agent contaminant.
Parmi les huiles essentielles à retenir nous retrouvons le Ravintsara (cinnamomum camphora), le Tea tree (melaleuca alternifolia), le Niaouli (melaleuca quinquenervia) et l’Origan compact (origanum compactum). Ces quatre huiles essentielles ne sont pas les seules à être immunostimulantes, mais elles font partie des plus puissantes.
Pour ma part, j’utilise très souvent et très facilement le Ravintsara dans les périodes les plus critiques, comme les transitions entre deux saisons, en le respirant directement au flacon avant de sortir de chez moi ou en appliquant de l’huile essentielle sur mes poignets et en la respirant quand j’en ressens le besoin.
Les huiles essentielles antistress et régulatrices du système nerveux
Les huiles essentielles qui sont calmantes et régulatrices du système nerveux permettent de se détendre et d’affronter la vie avec plus de sérénité. Elles permettent également d’établir une sorte de cercle vertueux, car moins nous sommes stressés et plus notre système immunitaire sera opérationnel. En effet, le corps ne s’épuise pas sur tous les fronts et pourra tout de suite réagir si un virus ou une bactérie l’attaque.
Je vais vous citer quelques-unes de ces huiles essentielles et comment je les utilise. L’huile essentielle de Laurier noble (laurus nobilis) qui est souvent indiquée lors d’un examen, car elle permet de calmer le système nerveux, mais aussi d’aider à la concentration. Encore une huile essentielle que je peux utiliser simplement en inhalation ou en synergie sur un stick inhalateur.
J’aime aussi beaucoup l’huile essentielle de Petit grain bigarade (citrus aurantium var. amara) qui est une très belle antistress. Vous pouvez aussi utiliser l’huile essentielle de Lavande fine (lanvadula angustifolia) parfaite si vous avez des difficultés d’endormissement.
Mes synergies préventives
Vous pourrez retrouver dans mon article centré sur le renforcement de l’immunité deux synergies pour soutenir l’immunité que je vous invite à aller voir.
Je vais également vous partager une synergie à diffuser dans votre diffuseur ou à mettre sur un stick inhalateur. Cette synergie permet de rééquilibrer le système nerveux, d’apaiser le stress et en même temps d’apporter des propriétés antivirales et antibactériennes.
Dans un flacon vide en verre ambré de 10ml mettre :
- 3ml de Ravintsara
- 3ml de Laurier noble
- 4 ml de Petit grain bigarade
A utiliser selon les indications de votre diffuseur ou mettre environ 15 gouttes sur une mèche en coton pour utiliser avec un stick inhalateur.
Si vous avez besoin de plus d'informations concernant le stress, vous pouvez lire cet article !
En conclusion, les huiles essentielles ont un réel potentiel à être utilisées en amont ! Pour la petite anecdote, depuis que j’utilise ma synergie dès que j’ai la gorge qui gratte je n’ai pas eu une seule angine depuis environ dix ans alors que j’en faisais une au moins une fois par an si ce n’est plus avant. N’hésitez pas à écouter les signaux de votre corps et à réagir vite (tout en respectant les précautions d’emplois bien évidemment). Cet article n’a pas pour vocation de remplacer le diagnostic d’un médecin, mais pour vous sensibiliser à l’écoute de votre corps et à l’aide aromatique que les huiles essentielles peuvent nous apporter.
